不健康的饮食习惯：
经常摄入含有毒物质的食物，如含有亚硝酸盐（香肠、腊肉、罐头、腌鱼、泡菜、隔夜菜等）与黄曲霉素（保存不当的坚果花生干果、未经精炼的食用油）等的食物，这些物质可导致体内氧化应激水平升高，引发DNA损伤、细胞凋亡和肝细胞的炎症，促进肝癌的发生。
烟草与酒精消费：
长期过量饮酒可导致肝炎、肝硬化等疾病，而这些疾病是肝癌的已知前驱条件。酒精代谢过程中产生的乙醛是一种致癌物，能够引发肝细胞的基因损伤和突变，从而促进肝癌的发生。
吸烟也是肝癌的重要危险因素之一。烟草中含有的多环芳烃和其他致癌物经人体吸入后，直接影响肺部健康，肝脏会通过酶促反应将循环系统带来的有毒化合物转化为更易排泄的形式，在此过程中不可避免的将会对肝细胞造成损伤。
缺乏运动与肥胖：
缺乏运动与肥胖、糖尿病和代谢综合症的发生相关，而这些都是肝癌的危险因素。
化学物质和毒素暴露：
暴露于有害化学物质和毒素，会损害肝脏健康，也可能是肝癌的高危因素。
长期使用某些药物：
长期使用某些药物，如乙醇、阿托伐他汀、非甾体消炎药和某些免疫抑制剂等，都可能导致肝脏健康受损，增加患肝癌的风险。
不良的作息习惯：
长期熬夜会影响肝脏的代谢和解毒功能，导致肝脏负担加重、免疫力下降。
饮食不均衡：
高脂肪饮食可能导致脂肪在肝脏中积累，最终导致肝炎、肝硬化和肝癌。此外，花生等食物霉变后，会产生强致癌物黄曲霉毒素，长期摄入霉变食品，可能会诱发肝癌。
滥用药物：
滥用药物是诱发肝癌的重要原因之一，因为药物在进行人体后，都需要经过肝脏的代谢、解毒，然后才能够在人体内发挥正常的治疗作用，如果人们服用很多种药物就容易产生药物交互作用，不仅会影响到肝脏代谢能力，还有可能会导致肝损伤，使癌变的几率大大增加。
过改善饮食、戒烟限酒、增加运动与控制体重、避免化学物质和毒素暴露、谨慎使用药物、改善作息习惯以及定期体检与筛查等措施，人们可以显著降低患肝癌的风险。这些建议具有条理性和可操作性，有助于人们更好地保护肝脏健康。
